來源:馬姝


時至今日,正值秋冬季節,人們特別容易感冒,總是想盡辦法去治療。因為,感冒會給人帶來很多的不便,由感冒引起的鼻炎會讓鼻子不通,由感冒引起的發熱會讓人心神疲憊,由感冒引起額咽喉腫痛更是讓人苦不堪言。雖然人們想盡辦法的治療,卻都會一次次的復發,那么,怎樣預防感冒呢?今天教大家一些預防與治療感冒的方法。

一、自我防護:一般病多從口入,而感冒多是病從鼻入。因此,要堅持用冷水洗臉,增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化,根據天氣添衣御寒。同時,加強體育鍛煉,增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外,在感冒流行期間,盡量少去人口稠密的地方,經常洗手。當身體稍感不適,輕度口干,鼻塞時就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時好轉。

二、家庭預防:要注意室內空氣新鮮,早晨開窗換氣不少于十五分鐘。另外,流感季節室內可用食醋熏蒸法,每立方米空間用食醋5—10毫升,加水1—2倍,稀釋后加熱熏蒸2小時,每天或隔天一次,作空氣消毒以預防傳染。

三、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,可預防感冒。

四、鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

五、按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

六、搓手:搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

七、喝白開水:秋冬氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

八、蔥頭飲料:蔥頭水不太好喝,但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。大家應該知道,蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭的飲料制法:把半個蔥頭切成小塊,加250毫升牛奶,略煮片刻,加適量蜂蜜,最好在睡前飲。

    九、體育鍛煉:堅持進行體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發生??傊?,鍛煉身體和科學的營養是預防感冒的法寶。

2019年11月11日

提高空氣質量,和過敏性鼻炎說再見
新冠病毒科普及預防知識

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